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1.提升專(zhuān)注力的方法

行動(dòng)力可以有效解除焦慮狀態(tài)，還能提升人的狀態(tài)立刻行動(dòng)起來(lái)，會(huì)讓人的狀態(tài)變得清醒而興奮，更容易進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)。比如想要去運(yùn)動(dòng)，就不要把運(yùn)動(dòng)放到明天的計(jì)劃里頭，今天內(nèi)就可以實(shí)行。比如想要嘗試學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能，就不能拖延到未來(lái)，而是找準(zhǔn)相關(guān)資料開(kāi)始研究起來(lái)。一些小的事情，看到了就一次性解決掉！比如準(zhǔn)備要回復(fù)信息，想著還是等一會(huì)吧。結(jié)果這樣的心情等會(huì)就會(huì)不斷出現(xiàn)，打擾你做其他的事情，老是覺(jué)得有事情還沒(méi)做。

2.專(zhuān)注力訓(xùn)練班有必要報(bào)嗎

玩具剛玩兒了一會(huì)兒就膩了、寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候坐不住、上課的時(shí)候直走神兒……你家小孩也是這樣嗎？這是很多小孩所表現(xiàn)出來(lái)的，幾乎每個(gè)家長(zhǎng)在教育小孩的過(guò)程中都遇到過(guò)類(lèi)似困擾，這就是專(zhuān)注力不集中的表現(xiàn)，很多家長(zhǎng)給小孩報(bào)了專(zhuān)注力輔導(dǎo)班，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)小孩有很大的變化，其實(shí)專(zhuān)注力輔導(dǎo)班效果還是很不錯(cuò)的。

3.專(zhuān)注力訓(xùn)練家長(zhǎng)的方法很重要

當(dāng)孩子專(zhuān)注于研究數(shù)學(xué)題卻很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)寫(xiě)出答案時(shí)，父母不要一時(shí)心急就對(duì)孩子嘮叨不停，甚至主動(dòng)去告訴孩子應(yīng)該怎么做。這會(huì)打擊孩子鉆研事物的主動(dòng)性，從而導(dǎo)致孩子不再喜歡專(zhuān)注研究某項(xiàng)東西。相反，家長(zhǎng)應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子“你一定可以自己獨(dú)立完成的”，這會(huì)有助于培養(yǎng)孩子的自信心。

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4.專(zhuān)注力訓(xùn)練周期多久見(jiàn)效

關(guān)于專(zhuān)注力訓(xùn)練多久能看到效果這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，需要家長(zhǎng)綜合看待。對(duì)孩子能力進(jìn)行一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，這是保證后期能力提升的基礎(chǔ)前提。每個(gè)孩子當(dāng)前的專(zhuān)注力水平不一樣，訓(xùn)練見(jiàn)效周期也不同，一般來(lái)說(shuō)1-2月專(zhuān)注力就會(huì)有明顯的。

5.培養(yǎng)的專(zhuān)注力環(huán)境很重要

觀(guān)察小孩在專(zhuān)心做著一件事請(qǐng)的時(shí)候，家長(zhǎng)要減少外界對(duì)他的影響，不要喊叫他其吃飯、洗澡減少周?chē)曈X(jué)刺激和聽(tīng)覺(jué)刺激，營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，也可以集中孩子的注意力，專(zhuān)注力集中的小孩在他學(xué)習(xí)，交朋友，人際關(guān)系也有很大的幫助。

6.如何培養(yǎng)小孩的專(zhuān)注力呢

家長(zhǎng)可以在旁邊引導(dǎo)和協(xié)助但是不能完全替代小孩做他想做的事 ，培養(yǎng)小孩的專(zhuān)注力，不是急于求成，成長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程希望家長(zhǎng)能多一些耐心。 每天閱讀，養(yǎng)成讓小孩大聲朗讀文章或其他東西的習(xí)慣。讀文章是一種很好的鍛煉專(zhuān)注力的語(yǔ)言行為。

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