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1.減肥應(yīng)該減少糖還是油

關(guān)于減少糖還是油的攝取，不同的減肥人有不同的想法。一般都可以不減少，因為你本身對于這些東西的需求量就很大，而你現(xiàn)在又開始減肥，就需要消耗更多。要是能量攝取不夠，最終很容易減肥減到了醫(yī)院。不過還是要吃適量，吃好不吃多。

2.減肥飲食習(xí)慣

在剛開始減肥時，除了正餐以外不要再吃任何東西，這樣能為你減少很多的熱量，在初期能起到一個不錯的效果；在進(jìn)階階段，就可以嘗試不吃得太飽了，這時候因為減肥取得了一定效果，吃太撐可能會有熱量多余，反而會長胖。

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3.代餐減肥會反彈嗎

如今市場上出現(xiàn)的代餐，再次成為減肥人群重點(diǎn)討論的話題。這不禁讓人聯(lián)想到以前出現(xiàn)的各種減肥神藥，就開始疑惑吃代餐會不會也跟之前一樣，瘦下來沒有多久反彈了。事實上，吃代餐能夠經(jīng)得起時間的考驗，能夠長期有效不反彈。

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