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1.怎樣選擇瑜伽老師

很多人找老師時(shí)都覺得那些自己瑜伽練得特別厲害的一定是好老師。其實(shí)不然，大多數(shù)瑜伽練得好的，她的身體條件都不是你能夠比的，她的方法甚至并不適合你。選擇老師時(shí)，盡量找一個(gè)熱愛瑜伽，和你身體條件相符，關(guān)注你們的基礎(chǔ)動(dòng)作以及心理狀態(tài)的老師。

2.學(xué)瑜伽可以跟著視頻練習(xí)嗎

可以，因?yàn)槟隳茉谡?guī)練習(xí)前掌握一些基本的知識(shí)，練習(xí)一些體式。然后老師就只是糾正你的錯(cuò)誤動(dòng)作；同時(shí)又不可以，因?yàn)槟阕约壕毩?xí)到一定程度，必須有人在檢測你才可以，不然自己的一些錯(cuò)誤被忽視，往往容易和自己最初的目標(biāo)背道而馳，造成無法挽回的錯(cuò)誤和傷害。

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3.練習(xí)瑜伽需要正視

1瑜伽是無法讓你一秒秒變維密模特的，正常體重就不要指望瑜伽幫你體重變輕太多； 2瑜伽是一項(xiàng)很有可能遭受運(yùn)動(dòng)傷害的運(yùn)動(dòng)，需要有強(qiáng)壯的肌肉和核心力量參與，所以在自身的力量沒有達(dá)到要求前，不要嘗試去做一些高難度的動(dòng)作。

4.瑜伽為什么難

就拿民用機(jī)和軍用機(jī)舉例，兩者本身的性能就存在很大的差異，加上前者更多的是為了保證乘客的安全，自然就不可能比后者快。這就像我們的身體一樣，有些地方就是比一些地方要強(qiáng)壯，練習(xí)瑜伽時(shí)，需要考慮自己弱小的地方，自然很多動(dòng)作就顯得非常困難。

5.怎樣找一個(gè)好點(diǎn)的瑜伽老師

這個(gè)行業(yè)，有個(gè)現(xiàn)象，越是水平不行的老師越牛氣，好老師都比較謙卑。所以不要認(rèn)為收費(fèi)高的老師水平就高。你可以找你有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的朋友詢問，如果沒有這樣的朋友，那么就自己多去體驗(yàn)不同老師的課程。注意要選適合自己的課程，而不是自己喜歡的。

6.練習(xí)瑜伽能減肥嗎

看到練習(xí)瑜伽的每個(gè)人都體態(tài)優(yōu)美，這給很多人一種錯(cuò)覺瑜伽能夠減肥。事實(shí)上，瑜伽是不能讓你減肥的，它更多的是通過一些動(dòng)作來矯正你的體型，讓你身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性變得更好，從而擁有優(yōu)美的身形。雖說無法減肥，但其還是讓自己變美的一個(gè)不錯(cuò)選擇。

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