廣州白云永平附近哪里有瑜伽認(rèn)證培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-全美RYT瑜伽，搜索一下廣州瑜伽館看看到這篇文章，感覺(jué)小編說(shuō)的學(xué)瑜伽建議自學(xué)嗎，練習(xí)瑜伽什么年齡合適，學(xué)瑜伽可以增強(qiáng)的能力，為什么練習(xí)力量瑜伽，瑜伽為什么難，練習(xí)瑜伽每天加練有用嗎挺有水平的。

1.學(xué)瑜伽建議自學(xué)嗎

瑜伽這門(mén)運(yùn)動(dòng)特別著重動(dòng)作的精準(zhǔn)度，而且還需要常年的堅(jiān)持。自學(xué)的話，一旦剛開(kāi)始動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，留下誤區(qū)。再加上日后長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，身體難免會(huì)受到傷害。所以學(xué)習(xí)瑜伽，自學(xué)不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)槟銦o(wú)法單憑視頻就學(xué)到正確的東西，掌握精髓。

2.練習(xí)瑜伽什么年齡合適

練習(xí)瑜伽一直都沒(méi)有一個(gè)明確的年齡限制。不過(guò)練習(xí)的年齡不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在14歲左右比較合適。要注意的是，練習(xí)瑜伽，身體才是最重要的因素。需要根據(jù)自身身體的狀況決定某些體式自己是否能做，避免因此而受傷。

3.學(xué)瑜伽可以增強(qiáng)的能力

1自愈能力。很多瑜伽人學(xué)習(xí)前2都是各種毛病，通過(guò)練習(xí)好了起來(lái)。 2自我感知能力，通過(guò)身體的各種姿勢(shì)練習(xí)，對(duì)于身體的感知會(huì)變得更加敏銳。 3耐力，瑜伽動(dòng)作痛苦不說(shuō)，更需要保持一段時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間這樣，耐力自然加強(qiáng)。

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4.為什么練習(xí)力量瑜伽

1.燃脂的效果更好，跟普通瑜伽相比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更大，更能起到瘦身的效果； 2.提高骨密度，在高強(qiáng)度訓(xùn)練中，身體得到刺激，有利于鈣的吸收，提高密度和硬度； 3.提高肌肉彈性，反復(fù)的練習(xí)，能幫助肌肉拉伸放松，恢復(fù)肌肉彈性。

5.瑜伽為什么難

就拿民用機(jī)和軍用機(jī)舉例，兩者本身的性能就存在很大的差異，加上前者更多的是為了保證乘客的安全，自然就不可能比后者快。這就像我們的身體一樣，有些地方就是比一些地方要強(qiáng)壯，練習(xí)瑜伽時(shí)，需要考慮自己弱小的地方，自然很多動(dòng)作就顯得非常困難。

6.練習(xí)瑜伽每天加練有用嗎

很多練習(xí)瑜伽的人都比較急于求成，所以就想著給自己加練。別人都是一個(gè)小時(shí)，自己兩個(gè)小時(shí)。這樣是沒(méi)有什么效果的，每天練習(xí)一小時(shí)就是*狀態(tài)了，你的兩個(gè)小時(shí)和人家的兩個(gè)一小時(shí)根本沒(méi)有可比性。當(dāng)你認(rèn)真練習(xí)一個(gè)小時(shí)后，人體基本達(dá)到極限，再練下去反而有副作用，所以練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要急功近利。

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