2022珠海減肥夏令營排行榜名單出爐，聽朋友都說廣東減肥訓練營實惠，實惠在哪里？我們可以通過下面的文章來了解下體重是由基因決定的嗎，有用的減肥小技巧，減肥就是減重。

1.體重是由基因決定的嗎

這種說法沒有問題，確實有人天生不胖有人喝水都胖。不過體重是由基因和環(huán)境共同作用的結果，改善環(huán)境甚至有藥物治療的效果。這就說明了后天習慣對于體重影響非常大。所以不要再把你減肥不成功歸結于基因了，你要下定決心，找對方法，減肥時肯定可以成功的。

2.有用的減肥小技巧

1多喝水，喝水太少會導致新陳代謝的紊亂，讓人體不斷積水，多喝水不僅可以幫助代謝，還可以讓自己處于飽腹，有效避免過量進食； 2吃飯時多咀嚼，多咀嚼能讓自己身體吸收能量的效率變得更高，更容易感到吃飽，這樣你自然進食就少了，也能幫助你提高減肥效率。

3.減肥就是減重

很多人都被健身房里的減肥不等于減重所誤導，這些其實是他們?yōu)榱肆粝骂櫩退氤龅臓I銷而已。你要想脂肪的職責就是儲存能量作為備用能源，如果你減肥減得不是脂肪還能是什么。所以不要被那些錯誤的結論給危言聳聽了，減肥不減重只有在非常專業(yè)的訓練和飲食下三年左右才能出來的。所以要堅信減肥就是減重。

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