隨著人們生活水平的日益提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注心理養(yǎng)生一類的話題了，首先心理養(yǎng)生需要順應(yīng)社會(huì)改革發(fā)展，以及生活中的一些常見矛盾，需要注意傾聽不同意見，學(xué)做一個(gè)善良的人!下面是小編為您整理的關(guān)于心理不健康的癥狀，希望對(duì)你有所幫助。
心理不健康的癥狀 ?
1.狹隘，如果青少年一直都有斤斤計(jì)劃的習(xí)慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來(lái)都不會(huì)去理解別人，并且對(duì)于一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì)耿耿于懷，而且還非常喜歡愛鉆牛角尖，其實(shí)這種也能說(shuō)是心理不健康的表現(xiàn)。 ?
2.嫉妒，相信很多朋友對(duì)于嫉妒都比較熟悉，一般來(lái)說(shuō)就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會(huì)覺得心里特別不舒服，還會(huì)表現(xiàn)出不自然的現(xiàn)象，甚至還會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生出很大的敵意，更加會(huì)有出現(xiàn)打擊的手段等，從而來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的嫉妒。 ?
3.驚恐，這里的驚恐的表現(xiàn)就是對(duì)周邊的環(huán)境和事情都會(huì)出現(xiàn)很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話就會(huì)覺得手一直都在發(fā)抖，心跳也特別快，情況嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)等情況。 ?
4.自卑，如果青少年一直都沒有任何的信心，認(rèn)為自己不管做什么都比不上別人，無(wú)論在生活或者學(xué)習(xí)上，都會(huì)覺得抬不起頭來(lái)。其實(shí)這種自卑的情緒比較嚴(yán)重的話，就會(huì)讓自己對(duì)任何的事情沒有情緒，而且還會(huì)有嚴(yán)重的壓抑感。 ?
5.敏感，這里敏感所指的就是出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏的現(xiàn)象，而且無(wú)論一點(diǎn)很小的事情都會(huì)有多疑的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)把別人無(wú)意中說(shuō)的話當(dāng)成諷刺，認(rèn)為這是對(duì)自己的不尊重，從而還會(huì)變得喜怒無(wú)常，更重要的是情緒變動(dòng)非常大。 ?
6.殘暴，如今很多青少年都是由于一點(diǎn)很小的事情都會(huì)覺得非常不愉快，然后就無(wú)論對(duì)誰(shuí)就發(fā)泄，或者選擇直接戲弄?jiǎng)e人，還會(huì)覺得是件非常開心的事情，一直都對(duì)別人表現(xiàn)出冷嘲熱諷，一點(diǎn)溫暖都沒有。 ?
怎樣才能保持心理健康 ?
不計(jì)較非原則性的問(wèn)題：
對(duì)許多非原則性問(wèn)題，能躲就躲，或暫時(shí)回避一下，事后在做冷靜處理，這樣能使人從暫時(shí)的雜亂中擺脫出來(lái)。雖然這種做法是消極的，但可幫助其避開生活中的易怒刺激，對(duì)心臟養(yǎng)護(hù)有益遇事想的開：
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善于自我安慰，做錯(cuò)了事要安慰自己“誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤”，切勿陷入自責(zé)之中。列如，遇到兒子對(duì)待自己不好時(shí)，就想“全當(dāng)沒有這個(gè)兒子”。也就是說(shuō)，在日常生活中，要經(jīng)常以“知足常樂(lè)”的格言來(lái)平衡自己的心理。
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學(xué)會(huì)遷怒：
當(dāng)遇到憤怒情緒發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)用遷怒的方法減輕自己的怒氣，以減輕心理壓力。不要固執(zhí)己見，要善于傾聽，尊重別人的觀點(diǎn)，在事情處理過(guò)程中做合理的讓步。即使自己正確，也要以與人爭(zhēng)吵的辦法來(lái)解決問(wèn)題，待自己悄悄把事情辦好，在讓對(duì)方在實(shí)踐過(guò)程中有一個(gè)認(rèn)識(shí)和悔過(guò)的機(jī)會(huì)，這樣也可以使自己更受到別人的尊重。
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聽音樂(lè)和閱讀：
一些道德和文化修養(yǎng)較高的人，在遇到不良情緒刺激時(shí)借助一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)控制不良情緒的發(fā)生和減輕情緒反應(yīng)，如聽音樂(lè)，閱讀等。輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力，還能使人增長(zhǎng)知識(shí)，增添樂(lè)趣。 ?
學(xué)會(huì)傾訴：
把自己煩惱的事情向親友或同事能談得來(lái)的人講出來(lái)，讓他們幫助想辦法解決問(wèn)題，并可以得到他們的安慰和精神上的支持。也可以在夜深人靜時(shí)，讓自己的心徹底靜下來(lái)，不加掩飾，不加回避，講一些只給自己聽的話，進(jìn)行自我傾訴。實(shí)踐證明，傾訴是一種很好的宣泄方法。
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保持心理健康的方法 ?
正確的人生價(jià)值觀，要知道“人活一世，草木一秋”，活著是多么的不容易，時(shí)間是很有限的，然而生命是有長(zhǎng)度的，怎么活出生命的長(zhǎng)度是需要當(dāng)擔(dān)的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長(zhǎng)的人類呢，所以自己應(yīng)該要有明確的人生價(jià)值觀，這樣生活才踏實(shí)，養(yǎng)生也就變得更有意義。
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要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱作“基石”，所以想要養(yǎng)生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動(dòng)力，當(dāng)然培養(yǎng)自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是成功的法寶，不要過(guò)多的埋怨自己的過(guò)失，有錯(cuò)就改，善莫大焉。
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興趣專一，平時(shí)需要培養(yǎng)好的興趣愛好，像跑步、登山、旅游，以及垂釣等，好的興趣愛好可以讓人情趣高雅，性情溫和，處事有風(fēng)度，所以不論在事業(yè)上，還是在家庭生活中，都能有好的影響，要知道成功人士的持之以恒跟自己的興趣專一是密不可分的，養(yǎng)生也是如此。
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有計(jì)劃，對(duì)于發(fā)生的事以及將要發(fā)生，甚至以后會(huì)發(fā)生的事自己要有意識(shí)，需要合理分配時(shí)間、精力，及時(shí)籌劃好事物的未來(lái)走向，這樣養(yǎng)生心理才不會(huì)發(fā)慌，長(zhǎng)期堅(jiān)持定能取得事業(yè)、家庭生活的雙豐收。 ?
關(guān)心家庭，好的養(yǎng)生方式離不開健康溫馨的家庭，所以平時(shí)需要好好營(yíng)造健康融洽的家庭關(guān)系，空閑的時(shí)候可以大家在一起娛樂(lè)一下，主動(dòng)關(guān)心孝敬父母，努力培養(yǎng)小孩，及時(shí)維護(hù)夫妻關(guān)系，這樣和諧的家庭才能更好的養(yǎng)生，想必必是其樂(lè)融融。 ?
生活有規(guī)律，養(yǎng)生需要從小事做起，吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，飲食還要注意衛(wèi)生，不要經(jīng)常吸煙，吸煙不僅危害自己健康，還影響家人，有正常的性生活，不要過(guò)分強(qiáng)求，睡眠有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜喝酒、工作、打牌等，這樣養(yǎng)生才能事半功倍，水到渠成。 ?
