當別人提出什么要求的時候，答應下來去做是很容易的，但是拒絕就很難，因為總要考慮別人的面子問題，自己的面子問題，以后的關(guān)系問題等等。所以怎么樣更好的拒絕別人是我們都應該學習的。以下是小編為您整理的怎么學會拒絕他人的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎么學會拒絕他人 ?

了解你曾做出的承諾。為了知道什么時候用得著說“不”，你得了解你現(xiàn)在已經(jīng)攬了哪些活了。你得給你現(xiàn)在所有的項目和任務建一張流動的列表，同時也為你在一個星期左右時間內(nèi)的不屬于那些項目的活動列一張活動任務表。有了這兩張列得滿滿的表你就可以決定眼前這個任務能不能擠進去，小心保管這張表，只有在事出必要的情況下才在上面添加項目。 ?

珍惜你的時間。許多人難于拒絕的一個原因是他們(或許是在潛意識中)感覺自己的時間沒有別人的珍貴。例如，如果別人讓你去做一件他們自己能夠輕而易舉完成的事，你同意的話，就相當于承認他的時間比你的更寶貴——不然的話為什么你要替他們代勞呢?因此你要珍惜你自己的時間，你的時間是有限的，而且可能是你最為寶貴的財富，學會通過拒絕那些用不著你來操刀的事來告訴別人，你有多珍惜自己的時間。 ?

拖延。與上面的*個方法有點類似，如果你選用這招的話你用不著下決定，用不著點頭或者搖頭，而只是讓來請求你的人遲些再來。例如，你可以說：“我的任務現(xiàn)在排的滿滿的，你能不能兩個禮拜以后再來找我?”如果這個人不錯的話，他會把兩星期后再來找你這件事加進自己的備忘錄里。要是這人不地道，他們肯定早把你忘了。 ?

如何學會拒絕別人 ?

要不受被拒敏感的困擾，能夠自如地拒絕和提出要求，最根本的還要從改善和培養(yǎng)個性做起。被拒敏感，是一個人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等個性因素的存在，才使人在人際交往中需要反擊性回應時，顯得沒底氣沒自信的緊張反應。 ?

因此，練就開放性個性，才意味著解放自己、獲得人際自由。拒絕別人的時候，適當解釋一下理由，很多人不敢拒絕，很大一部分原因就是害怕被人嫌棄是一個冷漠的人，所以在拒絕時，可以適當?shù)亟忉屢幌伦约壕芙^的原因，讓人覺得你的拒絕是情有可原的，并非不想幫他。 ?

貪心不足，這背后還有一個原因，就是希望別人說自己行，有本事，很厲害。怕拒絕別人以后，被說沒本事，辦不成事。發(fā)現(xiàn)了嗎?很多人都是這個原因沒有拒絕。因為沒有存在感，當有人想到自己，趕緊答應了。 ?

我們?nèi)绾螌W會拒絕別人 ?

典型的無法拒絕別人的情形。一段時間后，你可能會意識到，這對自己一點幫助也沒有。你為他人花費了大量的時間和精力，但幾乎沒有把同樣多的時間留給自己和自己愛的人，這種局面又是自己造成的，尤其令人感到沮喪。 ?

我們活著，并不是他人的請求我們都要去滿足的。不論是什么情況，不擅長拒絕的人通常都是不想傷害他人感情的，但反過來有時又會讓自己難受。 ?

普通朋友出門旅游，找你借了你剛買的相機，由于并不是太熟，礙于面子你沒好意思拒絕，當別人歸還相機的時候，你發(fā)現(xiàn)鏡頭蓋不見了，朋友說了幾句對不起，并賠償了你一個便宜的同款鏡頭蓋。 ?

?

你想著別人都已經(jīng)道歉了，也就算了。但是這件事卻成了你心里一直過意不去的一個坎。到頭來不好意思拒絕別人而產(chǎn)生的后果，還是得自己承擔。 ?

怎么拒絕別人 ?

首先分析一下不會拒絕的原因。不會拒絕人的原因就是沒有主見，自己拿不定注意。那么從自身找原因，自己為什么沒有主見呢，是性格原因?qū)е碌倪€是對方太過強勢自己沒有拒絕的理由。 ?

說拒絕首先要分清事件，要區(qū)別對待。不能什么都拒絕，也不能什么事都答應，自己試著培養(yǎng)自己的判斷力來區(qū)分這兩個方面的事情。 ?

拒絕人要有自己原則。漸漸的形成自己的做事原則，讓人們了解你，什么樣的是尋求你幫忙的時候你會提供幫助，什么樣的事情在你面前是得不到幫助的，漸漸的人們就會選擇性的尋求你的幫助，而不是什么事情都找你。 ?

拒絕，并不是不講和氣。*人講究和氣生財，但是和氣是有前提的，在達到自己允許底線的范圍內(nèi)，不拒絕方能達到和氣。而不是為了所謂了和氣而放棄了自我。 ?

幫忙之前要看清楚你幫忙的是什么事情，再決定要不要拒絕。試著看透事物的本質(zhì)，有些事情時不能幫忙的，俗話說清官難斷家務事，這個就是類似這方面的事，學著拒絕這方面的問題，以免惹禍上身自己沒有幫到別人反而給自己惹一堆煩心事。 ?

學會拒絕，是成長過程中的一門必修課。拒絕也是一門藝術(shù)。在凡事中試著學會拒絕，隨著不斷的經(jīng)歷不斷的成長，慢慢的也就可以達到人生的高度，人際關(guān)系的處理方式自然就水到渠成的形成了。 ?