記憶對我們的生活和工作有直接的影響，尤其對學(xué)生來說更是如此，記憶力差直接影響學(xué)習(xí)成績。總之，提高記憶力不是一件容易的事情。下面就來說說煅煉記憶力的好方法。 ?

如何有效提高記憶力呢?當(dāng)然，這個(gè)過程需要反復(fù)和持續(xù)的練習(xí)才能達(dá)到。 ?

1、實(shí)踐理解 ?

我們談?wù)摾斫獾脑蚴且驗(yàn)槔斫饧涌炝宋覀冇洃浶畔⒌奶幚?，包括從記憶庫中檢索信息。那么如何練習(xí)理解呢?閱讀是一種不錯(cuò)的方法，知識(shí)的能力對提高我們的理解力很有效果。 ?

2、記憶習(xí)慣 ?

事實(shí)上，無論我們的日常行為還是記憶行為，都有一組潛在性的模式，這個(gè)模式潛移默化地影響著我們。因此，記憶也有行為習(xí)慣，這主要體現(xiàn)在我們?nèi)绾斡洃浐吞崛∮洃浬?。所以，我們要從記憶的存?chǔ)和提取來強(qiáng)化鍛煉記憶習(xí)慣。 ?

3、加強(qiáng)儲(chǔ)備鍛煉 ?

首先，我們需要了解內(nèi)存存儲(chǔ)的過程:信息接收—信息處理—信息存儲(chǔ)。因此，這三個(gè)關(guān)鍵因素需要同步加強(qiáng)。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我們的記憶存儲(chǔ)過程。 ?

記憶習(xí)慣更多的是心理上的，比如我們更快地學(xué)習(xí)我們喜歡的東西，并有效地記住它們。這是一種受情緒影響的行為，在大腦處理信息的過程中，需要自己鍛煉，在必要的時(shí)候接受我們不喜歡的東西。 ?

4、飲食習(xí)慣 ?

事實(shí)上，有一個(gè)問題需要特別注意，那就是吸煙和飲酒。對于未成年人來說，吸煙和飲酒對記憶有著非常嚴(yán)重的影響。由于大腦還沒有完全發(fā)育，吸煙和飲酒的負(fù)面刺激會(huì)影響大腦，降低記憶力。 ?

在日常生活中我們可以選擇吃一些提高記憶力的食物來改善自己的記憶力。 ?