“情緒”就好像人的影子一樣每天與人相隨，我們在日常的生活、學(xué)習(xí)、工作中，時時刻刻都體驗到它的存在，它給我們的心理和生理上帶來的變化。許多人都會在情緒沖動時做出許多使自己后悔的事情來。因此，學(xué)會用理性控制自己的情緒是一種有教養(yǎng)和成熟的表現(xiàn)。那么，怎樣控制情緒呢？ ?

? 沖動的情緒是一種無力的情緒，也是極具破壞力的情緒。但是，在我們的生活和工作中，卻常常會因為小事而大動干戈，既破壞了和諧的工作環(huán)境，又破壞了人和人之間的團結(jié)。這些都是不理智的行為。心理學(xué)家認(rèn)為，沖動是一種行為缺陷，它是由外界刺激引起、突然爆發(fā)、缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認(rèn)識的行為。研究表明，沖動時靠激情推動的，帶有強烈的情緒色彩，其行為缺乏意識的能動調(diào)節(jié)作用，因而常表現(xiàn)為感情用事、魯莽行事，既不對行為的目的做出清醒的思考，也不對實施行為的可能性進行實事求是的分析，更不會對行為的不良后果做出理性的評估和認(rèn)識。結(jié)果就會在事后追悔莫及，甚至釀成大錯、終生遺憾。 ? 伊凡四世是個富有才智、英明能干的人，在沙皇俄國的開國史上占有非常重要的地位。但是在另一方面，他生長在階級斗爭和統(tǒng)治集團內(nèi)部斗爭及其復(fù)雜的環(huán)境中，自幼養(yǎng)成了意志堅強和冷酷無情的性格，有著很強的猜忌心理，好激動，而且行事很殘忍。他被人稱為“雷帝”（“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的原因就是因為他在一次盛怒之下，竟然用手杖打死了長子伊凡太子，使人感到特別的驚駭和恐怖。 ? 那天，太子伊凡的妻子葉蓮娜在自由村一間有暖氣的房間里，坐在一條長凳上，因為太熱而只穿了一件薄裙。按當(dāng)時的觀念，宮中的女人穿衣服至少要三件才算著裝整齊。恰巧沙皇從這間房間經(jīng)過，他看見兒媳衣著有失體統(tǒng)，便怒氣沖沖地跑過去，毫不顧惜葉蓮娜已有身孕，舉手就是一頓痛打。結(jié)果葉蓮娜因挨打受驚而流產(chǎn)了。 ? ? 太子伊凡回來后，跑到父皇面前大發(fā)雷霆。沙皇豈能忍受兒子的無禮，他虎威大發(fā)，罵兒子是“可恥的叛徒”，氣急敗壞地從寶座上跳下來，舉起鐵手杖朝兒子亂刺。一陣暴打后，太子伊凡的肩膀和頭部被刺傷。太陽穴上也被刺了一個洞，鮮血直流，一下子栽倒在地上。此時的沙皇驚呆了，拿著沾滿血跡的手杖愣在一旁，似乎這一切都是別人干的。忽然他醒悟過來，猛地伏在兒子身上，不停地吻著兒子那已經(jīng)灰白的臉，但兒子已經(jīng)兩眼翻白，鮮血不停地從傷口中涌出。沙皇掏出手帕捂住傷口想止血，卻怎么也止不住。他驚慌失措，絕望地慘叫：“天啊，我殺死了自己的兒子，我殺死了自己的兒子！”不一會，侍從們端著水盆，拿著繃帶紛紛跑來。一位御醫(yī)仔細(xì)地堅持太子伊凡后，鄭重其事地?fù)u了搖頭，太子要害部位失血過多，已無生還希望了。 ? 我行我素慣了，容不得別人半點冒犯而偏偏遇到抵觸的時候就很容易產(chǎn)生沖動。這個時候的情況很容易走向極端，硬上蠻干，誰也阻止不了。沙皇伊凡四世正是因為平時對于自己情緒的不加克制，極力縱容，所以才會釀成*的慘劇。沙皇的慘劇離我們并不遙遠(yuǎn)，他的故事在我們身邊同樣地上演著。 ? 人們之所以容易沖動，就是因為生活并不會一番風(fēng)順。當(dāng)事不遂人愿的時候，人自然會感到惱火，而這種情緒積累到一定程度時就會爆發(fā)，這就是所謂的“發(fā)脾氣”，也是沖動的一種表現(xiàn)形式。發(fā)脾氣是一件很自然的事情，是無可避免的行為，因為人生總不能事事如意。但是發(fā)脾氣也應(yīng)該有個度，有個底線的。 ? 不善于控制自己脾氣的人常常會任由自己的沖動，不考慮時間、場合、對象，胡亂地發(fā)脾氣，不僅給自己招惹了更多的麻煩，得罪了人，還會因此失去朋友、家人等不良后果。但是善于利用理性控制自己情緒的人，雖然也會脾氣暴躁，但是卻會考慮到很多因素，不會因為一時沖動而破壞人際間的和諧。 ? 當(dāng)生活壓力大時，心中壓抑時，可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)脾氣，這樣可以減輕壓力，使身體輕松，排除體內(nèi)的毒素，從而也有利于人際溝通的開展。但是，發(fā)脾氣也是雙刃劍，恰到好處時有利身體，超過了底線則不僅影響到身體健康，而且還會破壞人際間的和諧。因此，發(fā)脾氣一定要堅持做到無害于他人，有弛有度的原則。我們要謹(jǐn)記，哪怕我們再沖動，也要保持理性的思維，學(xué)會克制自己的情緒。唯有如此，我們才不會因為沖動而做出后悔的事情。 ?