為什么見(jiàn)人說(shuō)話緊張？每當(dāng)我們要在公共場(chǎng)合演講或者是與陌生人交往的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然大腦一片空白，并且說(shuō)話開(kāi)始沒(méi)有條理起來(lái)，有時(shí)候聲音也很小，這些缺點(diǎn)讓我們十分郁悶，也想要改掉這些缺點(diǎn)，不過(guò)要從何做起呢?今天我們就分享一些能夠克服緊張情緒的方法。

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正視這種緊張感

不要害怕，不要多想。說(shuō)話的時(shí)候，不要老是想著說(shuō)錯(cuò)話了怎么辦、會(huì)不會(huì)自己的話讓人生厭、會(huì)不會(huì)得罪了誰(shuí)。你為什么會(huì)緊張呢?就是因?yàn)槟阆氲奶?，把說(shuō)話想的太復(fù)雜，這才真正叫“世上本無(wú)事，庸人自擾之”。你越是想的多就越是緊張，本來(lái)只是說(shuō)話，久而久之就會(huì)影響你的性格，讓你變得膽小，也許你不承認(rèn)，可事實(shí)就是你變得膽小了。

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要多鍛煉說(shuō)話

要是情況不允許的話，你可以自己制作一個(gè)情景去模擬你當(dāng)著很多人說(shuō)話。首先找一面大鏡子，對(duì)著鏡子說(shuō)話 觀察自己說(shuō)話時(shí)的表情和動(dòng)作 并且把自己想象成是在眾人面前做演講 要慢慢的對(duì)著鏡子調(diào)節(jié)自己的表情與動(dòng)作 慢慢的緊張的心理會(huì)減輕點(diǎn)。

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做好自己，不要揣度他人

害羞著太過(guò)于在乎他人的想法和評(píng)價(jià)，總會(huì)揣摩他人的思想，別人時(shí)怎么看他的，在他人的心目中自己到底是怎么樣的，這一方面是因?yàn)楹π哒卟粔蜃孕诺木壒?，另一方面也說(shuō)明內(nèi)向者過(guò)于在乎他人的看法。這樣不停地研究別人的心思，無(wú)形中就會(huì)失去自我，成天活在忐忑和不安中，窩窩囊囊，又哪有時(shí)間提升自己的能力。又怎能做好自己分內(nèi)的工作。

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學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)

有責(zé)任心的人會(huì)讓人信服的，要覺(jué)得自己是有讓人信服的能力。不用太在意別人的看法，做好自己就行了。相信自己，別總是覺(jué)得大家都想害你，被害妄想癥類型的人活的會(huì)很不開(kāi)心，人生不過(guò)百年，多給人個(gè)微笑吧。

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當(dāng)然不是每個(gè)人都適用于每一個(gè)方法，所以每個(gè)人都會(huì)有適合自己的方法。所以找的你合適的方法，多次使用你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越有效，這就是緩解緊張的習(xí)慣效應(yīng)產(chǎn)生的影響。所以堅(jiān)持下去效果會(huì)更好