其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣鍛煉大腦提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？?? 。
1.如何鍛煉腦力提高記憶力
增強(qiáng)記憶的方法：1、注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2、興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。4、過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。5、及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
2.怎么鍛煉大腦記憶力
記憶力不好或者下降的原因很多，比如沒(méi)有休息好、生活節(jié)奏不規(guī)律、精神渙散、情緒低落等等都會(huì)影響記憶力。可以從以下幾方面著手恢復(fù)、提高記憶力：從飲食方面講：可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以吃一些富含維生素b類(lèi)的食物（很多，自己搜一下）。從關(guān)聯(lián)性講：①提高記憶力的前提是，你必須有一個(gè)好的精神狀態(tài)，高度集中的注意力。很多朋友記憶力不好，很大一部分原因就是在記東西的時(shí)候注意力不集中，一心不能二用，否則事倍功半，說(shuō)的就是這個(gè)意思。具體提高注意力的方法我就不講了，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學(xué)習(xí)一下。②保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，對(duì)記憶力的無(wú)形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會(huì)讓你記憶力越來(lái)越差。以下食品多吃有助于記憶力的提高：魚(yú)類(lèi)、牛奶、花生、小米、南瓜、雞蛋、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、胡蘿卜、大豆、木耳、杏仁等。除此之外，還可以吃些保健品，保健品的話(huà)，強(qiáng)烈推薦美國(guó)的最強(qiáng)大腦精華?；叵肴ツ辏腋呖嫉臅r(shí)候就是靠吃它來(lái)提高記憶力的，效果不錯(cuò)。淘寶可以買(mǎi)到！
3.怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力
大腦是由左腦與右腦組成,而左腦是負(fù)責(zé)我們的直線(xiàn),即邏輯思維,而右腦是負(fù)責(zé)我們的曲線(xiàn),即是影像與圖像,而兩者的中間一樣?xùn)|西叫海馬體是負(fù)責(zé)把我們左腦與右腦所接收回來(lái)的訊息分析,儲(chǔ)存.而我們要煉大腦，讓大腦更活躍，提高記憶力，及集中注意力.*看書(shū)要給自己一個(gè)時(shí)間,這樣將給自己的壓力,這樣才達(dá)到集中的效果.例如一天要看一本100頁(yè)的書(shū). 而作適要定時(shí),睡眠很重要的.在早上學(xué)習(xí)與溫書(shū)比,晚上開(kāi)一個(gè)通霄好,而且要有適量的運(yùn)動(dòng),及要多喝水,因?yàn)槎嗪人?能令血液運(yùn)行到大腦較快.還喝一些葡萄糖作補(bǔ)充能量之用. 學(xué)習(xí)是永遠(yuǎn)沒(méi)有捷徑一定溫習(xí),溫習(xí)再溫習(xí),才能把你要記的記得鞏固.記著若早上已記了的東西,晚上要覆習(xí)一次,然后二天后再覆一次,二星期后再溫一次,這樣記憶,你腦內(nèi)的記憶就這樣鞏固起來(lái),若對(duì)書(shū)本只是文字減低了閱讀的興趣,那就要記將主題,原因,重點(diǎn)畫(huà)成一幅圖畫(huà),雖有點(diǎn)浪費(fèi)一些時(shí)間去繪畫(huà),但大腦圖像是比較容易被吸收,因?yàn)槟阌洊|西時(shí),將之圖像化.這樣記東西時(shí),你已運(yùn)用了你的左腦與右腦一起幫你去記東西了. 這是我學(xué)習(xí)記憶法的一點(diǎn)心得.希望幫到你.
4.怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？
要經(jīng)過(guò)正規(guī)的培訓(xùn)，通過(guò)各種鍛煉或者自己找一些題目進(jìn)行練習(xí)大腦變年輕 10招提高回憶力10種正在能夠簡(jiǎn)略實(shí)踐的大腦體操記單詞，記句子，記場(chǎng)景，反復(fù)練例如，在什么場(chǎng)合，有什么人，什么時(shí)間，交通線(xiàn)路
根據(jù)如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦