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除了盡可能使用低熱量食物外,您還應該大大食物攝入量。您可以從每天100到150克主食開始。對于那些食物攝入量大的人,您可以每天從150克到250克開始服用。,并應高脂/高糖飲食,并在以后根據(jù)體重和其他反應進行。

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學會了如何合理有效地安排一日三餐和健康合理的飲食。費用已經出了。申請體重意味著專業(yè)或營養(yǎng)師將根據(jù)客戶的特征制定的營養(yǎng),鍛煉,生活和其他要素的個性化計劃,并對的食物,水和運動量進行實時監(jiān)控和記錄。

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