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如果不能每天測量體重,至少每周需要定時測量體重并做好記錄;體重師證報名及要求肥胖的成因比較復(fù)雜,是由多種交叉的肥胖因子互相影響終造成的代謝性疾。人體作為復(fù)雜的是一個多功能互相協(xié)作和平衡的動態(tài)。

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關(guān)于體重有一些可能就是一些誤區(qū),比如說可以永不反彈一勞永逸,體重是終身的,體重是全生命周期的,從胎兒開始一直到老。一個月瘦十幾斤才算,快速通常丟失的是水容易,真正的不是體重下降,而是不反彈,是健活重新塑造的,欲速則不達。

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報考的人數(shù)一多,就不好報考人員的信息,也很多人會被騙,所以現(xiàn)在對于體重控制師的報考都給了有相關(guān)資格的機構(gòu)負責(zé),進行集體報考,的科目就有兩門,包括基礎(chǔ)知識的技能,難度基本上不大,好好復(fù)習(xí)一次過也不難。

我們到底吃多少,這是根據(jù)我們?nèi)说哪芰啃枰?能量攝入的水平,這個具體的這些數(shù)字大家可以通過居民膳食指南來獲取,這里面有三條曲線,比如說這上面綠色的是指你想多吃嗎。那你就多動,如果你想多吃還不想動,如果你不得不動就要少吃。

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