一項(xiàng)歷時(shí)16年、對(duì)近7萬(wàn)名的研究發(fā)現(xiàn):夜間睡眠5小時(shí)及更少的人,體重13.6公斤或以上的可能性比睡7小時(shí)的人高30%。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院建議成年人每天保證睡7~8小時(shí)。

從20世紀(jì)初到現(xiàn)在,人類(lèi)肥胖的比例明顯上升,而人類(lèi)的基因并沒(méi)有太大的改變。這表明后天生活習(xí)慣和對(duì)體重的影響非常大。不等于低脂。近幾十年的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究一致表明,低脂肪膳食的效果并不的。相反,"地中海飲食"的脂肪含量達(dá)到37%左右,比普通膳食要高,但它是一種非常健康的飲食。

每周申報(bào)【體重管理師是從事體重控制管理與食品營(yíng)養(yǎng)安全知識(shí)傳播、促進(jìn)社會(huì)公眾健康工作的職業(yè)人員。體重管理體重,促進(jìn)健康。體重管理、中醫(yī)、心理學(xué)等多方面的知識(shí),并能夠整合這些領(lǐng)域的職業(yè)技能,為客戶(hù)提供個(gè)性化的體重管/*/理方案。