"我快不行了"
"救救孩子,知識(shí)它不進(jìn)腦子啊"
"就當(dāng)買(mǎi)了張考研體驗(yàn)卡吧"
……
這段時(shí)間是考前壓力*大的一段日子,許多同學(xué)的的心態(tài)都瀕臨崩潰。
審視一下去年的高棄考率,其實(shí)不難發(fā)現(xiàn),考研考的不僅僅是對(duì)知識(shí)技能的掌握,更是心態(tài)。辛苦復(fù)習(xí)一年,輸在心態(tài)上可【天津考研培訓(xùn)學(xué)校排名】太冤了。所以新東方在線(xiàn)考研頻道今天從兩個(gè)方面入手,教大家如何放松自我,擺正心態(tài),對(duì)棄考say
漏!
自我疏導(dǎo)
許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候如果還有內(nèi)容沒(méi)有復(fù)習(xí)完或者做題的正確率不高,就很容易emo,然后進(jìn)入無(wú)腦刷題與自我責(zé)備的死循環(huán)中。想從這種情緒中走出來(lái),主要還是需要自己疏導(dǎo)自己。
▲首要,要給自己心理暗示。
看著還沒(méi)背完的大題,密密麻麻的知識(shí)點(diǎn),一摞摞的卷子,很多同學(xué)都【天津考研沖刺網(wǎng)課哪個(gè)好】會(huì)覺(jué)得看著就身心俱疲,從心底里油然升起力不從心的感覺(jué),然后開(kāi)始動(dòng)搖自己。
面對(duì)畏難情緒,可以暗示自己:"我不管結(jié)果怎樣,現(xiàn)在的我一定能行,幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)區(qū)區(qū)掛齒",停止自己對(duì)于考研壓力的思考。
每天長(zhǎng)時(shí)間的高度復(fù)習(xí)確實(shí)容易麻木,反正在*后階段了,有的同學(xué)就認(rèn)為少?gòu)?fù)習(xí)個(gè)幾小時(shí)或者幾天也沒(méi)什么大關(guān)系,就開(kāi)始減少自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
面對(duì)懈怠情緒,可以暗示自己:"如果考試出現(xiàn)的點(diǎn)正好是下張卷子或者多*復(fù)習(xí)時(shí)間就能背到的點(diǎn)呢,多考5分,干掉百人!"激起自己對(duì)于分?jǐn)?shù)的渴望。
在復(fù)習(xí)的過(guò)程中時(shí)不時(shí)都可以看到不考研的同學(xué)們,有的收到了offer,有的忙著社團(tuán)活動(dòng),有的戀愛(ài)談的火熱等等,別人可以這么開(kāi)心,為什么只有"我"偏要學(xué)習(xí),導(dǎo)致自己開(kāi)始浮躁,靜不下心來(lái)復(fù)習(xí)。
面對(duì)浮躁情緒,可以暗示自己:"考研是我的選擇,我正在為了我想要的未來(lái)而努力,這是正確的選擇也是現(xiàn)在應(yīng)該要做的事。"來(lái)堅(jiān)定自己的考研目標(biāo)。
▲其次,不能被誘惑干擾。
外界的打擾太多,舍友打游戲缺人,男女朋友聊天,朋友聚會(huì)叫人,面對(duì)這種種誘惑,同學(xué)們一定要經(jīng)得住考驗(yàn)。或許這些活動(dòng)會(huì)給單調(diào)的復(fù)習(xí)生活帶來(lái)一時(shí)的興奮感,但是當(dāng)興奮感褪去,只會(huì)留下更深重的負(fù)罪感,而且打亂的學(xué)習(xí)計(jì)劃需要更長(zhǎng)時(shí)間才能重回正軌,所以同學(xué)們要慎重!
▲*后,準(zhǔn)備些儀式感。
也許*后的時(shí)間是記不住太多東西了,但是準(zhǔn)備些復(fù)習(xí)的儀式感,比如晨間的一杯熱咖啡、幾只鮮花、整齊的書(shū)本等等,每天保持飽滿(mǎn)的姿態(tài)和愉悅的心情復(fù)習(xí)也會(huì)大大提高復(fù)習(xí)效率。
自我放松
當(dāng)然,同學(xué)們?cè)谛那榉潘傻臓顟B(tài)下身體也要跟上,健康的身體才不會(huì)在考試時(shí)出現(xiàn)意外。
01
保證基礎(chǔ)睡眠
*后階段了,小伙伴們總覺(jué)得時(shí)間不夠用,恨不得每天只睡5小時(shí),其實(shí)這是很不好的。*,大家的基礎(chǔ)已經(jīng)定型,熬夜復(fù)習(xí)不會(huì)帶來(lái)本質(zhì)的改變。第二,熬夜對(duì)身體不好,帶來(lái)很多危害,除了免疫力下降,掉頭發(fā)等等,還會(huì)導(dǎo)致記憶力變差,更會(huì)帶【天津考研一對(duì)一輔導(dǎo)怎么樣】來(lái)第二天的效率低下。
02
適當(dāng)娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)
復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),長(zhǎng)期在坐在椅子上或者保持一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí),對(duì)肩頸和腰都不好,也會(huì)讓神經(jīng)過(guò)于緊繃。所以建議同學(xué)們學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),在早晨或者晚上做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者娛樂(lè)來(lái)放松身體,更有利于記憶力。
03
調(diào)整生活習(xí)慣
也許暴飲暴食或者長(zhǎng)時(shí)間睡一覺(jué)可以減緩壓力,但是同學(xué)們盡量要保證一日三餐,按時(shí)飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡。*好復(fù)習(xí)的科目可以開(kāi)始和其考試的時(shí)間相對(duì)應(yīng),讓自己提前開(kāi)始適應(yīng),形成生物鐘,這樣有助于考試時(shí)放松心態(tài)。
同學(xué)們,既然你已經(jīng)堅(jiān)持到了這里,何不堅(jiān)持到底?有志者,事竟成!
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