對(duì)于調(diào)節(jié)心理,學(xué)大教育建議您:情志轉(zhuǎn)移:當(dāng)你感到心情壓抑時(shí),請(qǐng)有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。冬天天氣陰郁,你可以窩在家里看看電影,或者上上網(wǎng);適度讓步:如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或其他一些事讓你感到心情壓抑,不如適度讓步使自己在心理上獲得解脫,緩和矛盾,減輕精神壓力的負(fù)擔(dān)。畢竟有時(shí)候"退一步海闊天空";培養(yǎng)興趣:如果你因?yàn)樯顭o(wú)聊而感到壓抑,那正是培養(yǎng)興趣愛好的好時(shí)候。你可以上網(wǎng)聽一些課程,也可以開始學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。只要投入在一件事情中,壓抑的心情就會(huì)慢慢變得輕松。